Als je wilt afvallen, is extra bewegen altijd een goede beslissing. Naast het lijnen, kun je dus het beste gaan sporten. Als je veel overgewicht hebt, is dat niet altijd even gemakkelijk. Tijdens het sporten zit je gewicht in de weg en ook de kans op blessures is groter bij een te zwaar en ongetraind lichaam. Zwemmen is dan een goede optie. In het water voelt je lichaam soepel aan en je kunt hier je spieren gebruiken op een niet belastende manier. Het zwemmen is een duursport en dat is beter dan een explosieve sport. Bij explosieve sporten gaat je lichaam in eerste instantie koolhydraten verbranden in plaats van vet.

Banen trekken

Als je banen gaat trekken, zal je merken dat je dit steeds langer volhoudt en dat ook de snelheid waarmee je banen trekt toeneemt. Daarnaast merk je dat op een gegeven moment de hersteltijd na de inspanning steeds korter wordt. Tijdens het zwemmen verbruik je veel calorie├źn en al je spieren worden gebruikt. In het begin zal het allemaal nog niet zo snel gaan omdat je misschien nog niet echt een goede conditie hebt en het zwemmen nog niet zo lang achter elkaar volhoudt. Dat geeft niets, al begin je maar met een paar baantjes, je zult zien dat het steeds beter gaat.


Gecategoriseerd in:Zwemmen is gezond